10 TANDA AWAL MENGHIDAP PENYAKIT BUAH PINGGANG

10 Tanda Awal Menghidap Penyakit Buah Pinggang | Ramai daripada kita yang sebenarnya mempunyai penyakit buah pinggang, tetapi kita tidak menyedarinya. Ini disebabkan sebahagian dari tanda-tanda penyakit buah pinggang mungkin kelihatan seperti gejala penyakit lain. Jadi bagaimana untuk mengetahui yang anda mempunyai penyakit buah pinggang? Untuk mengetahuinya mari kita lihat tanda-tanda awal penyakit buah pinggang yang saya kongsikan di bawah.

• Anda perhatikan perubahan dalam pembuangan air kencing. Lihat pada kekerapan pembuangan air kencing samada anda kencing dengan kerap atau kurang kerap dari kebiasaan. Perhatikan juga jika terdapatnya darah di dalam air kencing anda.

• Anda mengalami keletihan sepanjang masa. Kegagalan buah pinggang tidak dapat menghasilkan hormon yang mencukupi untuk tubuh menghasilkan sel darah merah. Tanda penghasilan sel darah merah yang mencukupi boleh menyebabkan anemia dan akibatnya anda akan mengalami keletihan yang melampau.

• Anda mengalami pembengkakan pada salah satu anggota di tubuh badan. Buah pinggang yang sihat akan berfungsi untuk mengeluarkan bendalir yang berlebihan dari badan anda. Dan sebaliknya akan berlaku sekiranya buah pinggang anda mengalami kegagalan.

• Anda mengalami ruam dan kegatalan. Kegagalan buah pinggang untuk mengeluarkan sisa-sisa buangan dari tubuh anda akan menyebabkan anda mengalami kegatalan yang teruk.

• Perhatikan sekiranya ada rasa seperti logam di dalam mulut anda. Ini adalah salah satu tanda-tanda awal kegagalan buah pinggang. Ianya juga berlaku disebabkan oleh terkumpulnya sisa buangan di dalam darah.

• Anda mengalami loya dan muntah-muntah. Ini juga disebabkan oleh pengumpulan sisa-sisa buangan di dalam darah.

• Anda berasa sejuk sepanjang masa. Mereka yang mengalami anemia mungkin akan berasa kesejukan sepanjang masa walaupun dalam cuaca yang panas.

• Anda merasa kesukaran untuk bernafas. Ini tanda awal penyakit buah pinggang yang mungkin disebabkan oleh anemia atau pengumpulan bendalir di dalam paru-paru.

• Anda merasa sakit di bahagian belakang atau tepi sebelah bawah. Ini  adalah tempat terletaknya buah pinggang anda. Beberapa bentuk penyakit buah pinggang boleh menyebabkan ketumbuhan yang akan mewujudkan rasa sakit pada buah pinggang.

• Anda kerap berasa pening kepala. Ini boleh disebabkan oleh anemia yang mengakibatkan kekurangan oksigen di dalam otak.

Melayukini.net - Kebanyakan dari tanda-tanda awal penyakit buah pinggang juga merupakan tanda kepada penyakit-penyakit lain. Jadi sekiranya anda merasakan anda mungkin mengalami masalah buah pinggang, jalan yang pasti untuk mengetahuinya hanyalah dengan berjumpa doktor untuk melakukan pemeriksaan.

Sumber: Buah Pinggang | Koleksi Kesihatan & Riadah Melayukini.net

MENGENALI KANTIN SK KESANG LEDANG

Kantinku Kebanggaanku

WARGA GURU SK KESANG LEDANG 2012

DUDUK KIRI      :   EN HUZAIFAH ISMAIL, EN ADNAN PUJIMAN, PN HJH. JAMILAH OTHMAN ( GPK KOKO ), PN HJH. ZABEDAH SAHAT ( GPK PENTADBIRAN ) PN HJH. MASITAH    ADENAN ( GURU BESAR ), PN HJH. ZAINUN ABDULLAH ( GPK HEM ), EN SAMSUL SALLEH, EN AHMAD ZAMRI KEMAT, TN HJ. AHMAD SYAHIR MD YAMIN.

BERDIRI KIRI   :  USTAZAH NOOR SYAZWANI ZAKARIA, USTAZAH WAN RUZLIA ABDULLAH, USTAZAH SYAHIRAH SETH, MISS YINSHI LERMAN TAN ( GURU ETA – ENGLISH TEACHING ASSISTANT ),   PN JULIA ESNIN, PN JAMILAH YUSOF ( PEM. TADBIR ), PN KAMARIAH BUANG ( PAP ),  PN NORMARZIAH MOHD NASIR ( GURU PRA ), PN NURUL AMINAH MOHD KEPLI,  PN NORAINI  ABDULLAH, PN ROHANI SAMAT, PN RODZIAH SAMAD,  PN JAMILAH NAEMAT. 

Tiada Dlm Gambar : Pn Norrafizah Binti A Razak

AHLI JAWATANKUASA KANTIN SK KESANG 2012

PENGERUSI

PN.HAJAH MASITAH BINTI ADENAN

( Guru Besar SK Kesang )

NAIB PENGERUSI 1

PN.HAJAH ZAINUN BINTI ABDULLAH

( GPK HEM )

NAIB PENGERUSI 2

PN HAJAH ZABEDAH BINTI SAHAT

( GPK Pentadbiran )

NAIB PENGERUSI 3

PN HAJAH JAMILAH BINTI OTHMAN

( GPK KoKurikulum )

SETIAUSAHA

PN NURUL AMINAH BINTI MOHD KEPLI

AHLI JAWATANKUASA

PN NORRAFIZAH BINTI A RAZAK


CIK WAN RUZLIA BINTI WAN ABDULLAH

PN NORMARZIAH BINTI MOHD NASIR


PN RODZIAH BINTI SAMAT

EN AHMAD ZAMRI BIN KEMAT


EN SAMSUL BIN SALLEH

Tips Diet Sesuai Anjuran Islam : Mengatur Pola Makan

Tips Diet Sesuai Anjuran Islam : Mengatur Pola Makan

Written By Anita Nurani on 26 Jul 2012 | 10:55:00

Tips Diet Dalam Islam

Kesehatan yang baik adalah hasil dari diet seimbang, latihan fisik dan keseimbangan mental. Nabu Muhammad SAW sebagai contoh tauladan, biasa makan makanan seperti susu, madu, daging dan buah-buahan. Namun, dia tidak merekomendasikan bahwa konsumsi daging dua kali dalam sehari, atau konsumsi terus menerus untuk empat puluh hari, hal demikian itu itu membuat hati keras.

Abdullah bin Mas'ud melaporkan dua obat yang baik digunakan: Madu dan Al Qur'an. Al-Qur'an memberikan tips diet seimbang yang mengandung setiap bahan yang diperlukan untuk pertumbuhan, kekuatan dan perbaikan jaringan tubuh. Ini termasuk protein, lemak, kalsium dan garam.

Keberagaman dan kesederhanaan jenis makanan yang dikonsumsi sangat penting untuk kesehatan yang baik. Diet seimbang bukan tentang anda harus menghindari suatu makanan tertentu, melainkan memperhatikan jenis makanan yang dikunsumsi dan mengetahui manfaat dan dampak negatifnya, sehingga anda dapat memilik makanan sehat untuk diet. Kebiasaan mengkonsumsi makanan yang sehat membantu untuk sangat penting dalam mensukseskan program diet anda, bahkan jika tidak dalam usaha diet sekalipun, makanan sehat perlu jadi perhatian. Berikut adalah beberapa tips diet seimbang yang sesuai dengan anjuran islam.

1. Makan berbagai macam makanan sehari-hari sehingga Anda dapat mencapai pola makan yang sehat dan bergizi seimbang.
2. Moderasi berarti kontrol porsi. Sering kali kita cenderung makan dengan porsi besar sarat dengan lemak, gula dan garam. Cobalah untuk memilih makanan yang rendah lemak terutama lemak jenuh, kolesterol dan sodium.
3. Sertakan buah dan sayuran dalam makanan lebih sering. Jangan lupa konsumsi buah-buahan, kacang, kacang-kacangan dan sayuran membantu untuk menyediakan lebih banyak nutrisi dan kebaikan dari pada makanan olahan.

 Sumber: nmnonline.net/articles/health.htm | Diet Seimbang sesuai anjuran islam : dengan Mengatur Pola Makan

MATLAMAT PENGURUSAN KANTIN SK KESANG 2012

 

1.        Menjadikan kantin SK KESANG sebagai sebuah kantin yang ceria, berkualiti, bermaklumat dan mesra pelanggan. 
2.        Membina perlakuan amalan kebersihan sebagai budaya hidup yang berterusan dalam menjalani hidup seharian di kalangan warga sekolah. 
3.        Meningkatkan keprihatinan warga sekolah terhadap kantin sekolah. 
4.        Mewujudkan suasana kantin sekolah yang ceria, cantik, bersih dan kondusif. 
5.        Memupuk semangat kepunyaan serta kesediaan bertoleransi dengan pihak kantin untuk mencapai matlamat amalan mesra kantin. 
6.        Membentuk sahsiah dan disiplin pelajar yang sentiasa mematuhi peraturan sekolah dan kantin sekolah.    

TATACARA PENGURUSAN KANTIN

SK KESANG LEDANG, JOHOR

SENARAI TUGAS, KUASA DAN HUBUNGAN DENGAN PEGAWAI LAIN (KANTIN)

 

TUGAS PEGAWAI ATAS YANG ADA HUBUNGAN	TUGAS DAN TANGGUNGJAWAB	KUASA YANG DIBERI	TUGAS PEGAWAI-PEGAWAI LAIN YANG ADA HUBUNGAN SERTA JENIS TUGAS
Guru Besar	Bertanggugjawab untuk memastikan;  ·    Kantin sentiasa selamat, bersih     dan ceria ·    Memastikan semua kemudahan di     kantin sentiasa bersih, selamat dan     berfungsi ·    Memastikan peraturan-peraturan     yang disediakan dipatuhi ·    Setiap kes yang disyaki keracunan       makanan dilaporkan segera        kepada pihak-pihak berwajib     mengikut peraturan-peraturan yang     berkuat kuasa. ·    memastikan kandungan buku     Panduan Pengurusan Kantin     Sekolah dipatuhi ·    Memastikan pengusaha kantin     seboleh-bolehnya menyediakan     makanan bermasak di kantin. ·    Memastikan pengusaha kantin     mengambilkira kepentingan agama     pelanggan apabila menyedia serta     menyimpan makanan dan       minuman ·    Pengusaha kantin menyedia serta     menjual makanan dan minuman     yang halal ·    Pengusaha kantin tidak       memelihara haiwan atau     membiarkan berkeliaran di     kawasan kantin sekolah ·    Pengusaha kantin menjual     makanan makanan mengikut        kontrak      ·    Pengusaha kantin mempunyai     lesen perniagaan yang sah	1.       Surat Pekeliling Ikhtisas Bil. 6/19 Panduan Untuk Menjaga Kesihatan Murid dan Kebersihan di Kantin Sekolah  2.  Surat Pekeliling  Ikhtisas Bil. 1/1981 Jualan Makanan dan Minuman di Kantin-kantin Sekolah Untuk Murid-murid Berbilang Agama 3.   Surat Pekeliling Ikhtisas Bil 2/1983 Kantin Sekolah  4.   Surat Pekeliling Ikhtisas Bil 6/1998 Menjaga Kesihatan Pelajar Di Sekolah 5.        Surat Siaran Kementerian Pendidikan Malaysia Ruj: KP10102/14/012(55). Penurunan Kuasa Menandatangani Kontrak Kersajaan Dan Perlantikan Jawatankuasa Sebut Harga.	·    GPK HEM ·    Penyelia Petang ·    Guru Kantin ·    Wakil guru ·    Wakil Pelajar (Pengawas) ·    Pengusaha Kantin
PK HEM PK Petang Guru Kantin S/u JK Kantin	·    Membantu Pengetua dalam usaha      menyelia kantin dan      bertanggungkjawab untuk      memastikan; ·    Kebersihan, kemudahan, alat     kelengkapan dan kawasan     persekitaran kantin ·    Kebersihan, mutu, khasiat, dan     keselamatan makanan yang     dijual ·    Harga berdasarkan perjanjian ·    Keselamatan di kantin sekolah ·    Kesopanan, kebersihan dan     kesihatan pengendali makanan ·    Menyediakan laporan harian kantin ·    Pelajar sentiasa bersopan santun     dan mengamalkan pekerti yang     baik semasa berada di kantin ·    Makanan dan minuman yang dijual       mencukupi ·    Kantin dikendalikan dengan cekap     dan efisyen	1.       Surat Pekeliling Ikhtisas Bil. 6/1976·        Panduan Untuk Menjaga Kesihatan Murid dan Kebersihan di Kantin Sekolah 2.   Surat Pekeliling Ikhtisas Bil. 1/1981 Jualan Makanan dan Minuman di Kantin-kantin Sekolah Untuk Murid-murid Berbilang Agama  3.   Surat Pekeliling Ikhtisas Bil 2/1983 Kantin Sekolah  4.   Surat Pekeliling Ikhtisas Bil 6/1998 Menjaga Kesihatan Pelajar Di Sekolah	·    Penyelia Petang ·    Guru Kantin ·    Wakil guru ·    Wakil Pelajar (Pengawas)
PENGUSAHA KANTIN	Bertanggungjawab untuk memastikan ·    Lesen Perniagaan yang sah    diperolehi dari Pihak Berwajib ·    Kontrak dengan pihak sekolah     Dipatuhi ·    Amalan kebersihan dan     keselamatan di kantin sentiasa     dititik beratkan ·    Akta Makanan 1983 dan     Peraturan-peraturan Makanan    1985 dan peraturan lain    pengurusan kantin sekolah yang    berkuat-kuasa dipatuhi. ·  Makanan yang dijual sentiasa    bersih, bermutu, berkhasiat dan    selamat ·    Pengendali makanan telah     menjalani pemeriksaan kesihatan,     menghadiri kursus pengendalian       makanan dan dalam keadaan     sihat ·    Pengendali makanan    mengamalkan tabiat yang sihat    semasa bertugas ·    Pengendali makanan berpakaian     bersih, sopan dan lengkap semasa     bertugas ·    Bangunan kantin, kemudahan lain    dan kawasan persekitaran sentiasa    dalam keadaan bersih, ceria dan       selamat ·    Pengendali makanan sentiasa     berbudi bahasa semasa melayani     pelanggan ·    Makanan bermasak disediakan di kantin sekolah ·    Kantin tidak dijadikan sebagai     tempat kediaman ·   Tidak memelihara haiwan atau     berkeliaran di kawasan kantin ·    Kantin dikendalikan dengan cekap    dan efisyen ·    Kepentingan agama pelangan     diambilkira semasa membuat     persediaan dan menyimpan       makanan dan minuman ·    Menjual hanya makanan dan     minuman yang halal ·    Pengendali makanan telah diakui     sihat oleh Pegawai Perubatan ·    Semua pebngendali makan     berpakaian sopan, lengkap dan     bersih ·    Pengendali makan menjaga     kebersihan diri dan mengelakkan     amalan-amalan yang boleh     menyebabkan pencemaran     terhadap makan dan minuman ·    Semua pengendali makanan telah     diberi pelalian Tifoid dan sihat       semasa mengendalikan     makanan ·    Pengendali makanan telah     menghadiri Kursus Pengendalian     Makanan ·    Segala panduan dan peraturan     seperti yang terkandung dalam     Buku Panduan Pengurusan Kantin     Sekolah dipatuhi ·    Makanan dan minuman dari luar     sekiranya perlu hendaklah bersih,     bermutu, berkhasiat dan selamat     untuk dimakan.Maklumat mengenai     pembekal dari luar hendfaklah    dimaklumkan kepada jawatankuasa    kantin sekolah	1.   Surat Pekeliling Ikhtisas Bil. 6/1976·        Panduan Untuk Menjaga Kesihatan Murid dan Kebersihan di Kantin Sekolah 2.   Surat Pekeliling Ikhtisas Bil. 1/1981  Jualan Makanan dan Minuman di Kantin-kantin Sekolah Untuk Murid-murid Berbilang Agama 3.   Surat Pekeliling Ikhtisas Bil 2/1983 Kantin Sekolah 4.   Surat Pekeliling Ikhtisas Bil 6/1998 Menjaga Kesihatan Pelajar Di Sekolah	·    Pengendali Makanan

 

SENARAI SEMAK HARIAN PEMANTAUAN PENYEDIAAN MAKANAN SIHAT 

JENIS MAKANAN	YA	TIDAK	CATATAN
1.       Makanan yang direbus, dikukus, dipanggang          atau dibakar dihidangkan  2.       Minyak masak sayuran digunakan.  3.       Santan yang tidak terlalu pekat digunakan.  4.       Daging dibuang lemak  5.       Ayam dibuang kulit  6.       Minyak yang baru digunakan setiap kali memasak  7.       Makanan tidak terlalu berminyak  8.       Minuman, bubur, kuih-muih yang dihidangkan tidak terlalu manis  9.       Makanan tidak terlalu masin  10.   Tulang, ikan bilis, kacang soya dan rempah digunakan menggantikan kiub perasa di dalam sup  11.   Pelbagai jenis buah-buahan segar dijual  12.   Sekurang-kurangnya 1 sudu daging atau gantian dan satu sudu sayuran terdapat di dalam hidangan mee atau makanan seumpamanya  13.   Sekurang-kurangnya 4 keping timun atau nanas dihidangkan bersama nasi ayam  14.   Timun tomato ditambah pada sandwich  15.   Makanan dihidangkan sebaik selepas dimasak

                           REKOD HARIAN PEMERIKSAAN KESELAMATAN MAKANAN KANTIN

		KEPUTUSAN		ULASAN	TINDAKAN YANG DIAMBIL
		YA	TIDAK
1	Semua Kesihatan Pengendali Makanan baik?
2	Semua pengendali makanan mencuci tangan.
	Sebelum kerja ?
	Semasa Kerja ?
	Selepas Kerja ?
3	Suhu peri sejuk (Refrigerator) (0 – 5 0C
4	Suhu peti ais (freeze) (< - 180C)
5	Cuci perkakas dapur
	Papan pemotong
	Pisau pemotong
	Meja Penyediaan
6	Cuci dapur
	Lantai
	Peti Sejuk (luar)
	Peti Sejuk (dalam)
	Peti ais (luar)
	Peti ais (dalam)
	Kepala paip
	Pemegang pintu
7	Kawalan makhluk perosak
	Perangkap tikus dipasang
	Kertas pelekat dipasang untuk lalat/tikus